Эстроген

Эстроген – основной женский половой гормон, хотя в небольших количествах он присутствует и у мужчин. Хотя в организме женщины встречаются три основных природных эстрогена: эстрон, эстрадиол и эстриол, термин «эстроген» обычно относят к эстрадиолу.

Недостаток эстрогенов

Недостаток эстрогена в подростковом возрасте может сказываться на недостаточном развитии молочных желез, нарушении менструального цикла и недоразвитии скелета.

В дальнейшем недостаток эстрогена у женщины может влиять на ухудшение памяти, бессонницу, расстройство нервной системы и ненормальное функционирование организма. Можно назвать с десяток признаков гормонального дисбаланса у женщин. Это:

• перепады настроения и депрессия,
• рассеянность (влияние на нейромодуляторы мозга),
• нарушение цикла (недостаток или переизбыток гормонов),
• плохой сон,
• акне (высыпание на лице при гормональном нарушении),
• дискомфорт в области живота,
• мигрень,
• набор веса, связанный с низким уровнем эстрогена,
• набухшая грудь.

Можно ли изменить уровень эстрогенов в организме?

При недостаточности гормонов повысить их уровень можно употребляя в пищу продукты, содержащие нестероидные растительные гормоны, например, бобовые и соевые, овощи – брюссельскую и цветную капусту, молочные продукты и рыбий жир.