Эстроген
Эстроген – основной женский половой гормон, хотя в небольших количествах он присутствует и у мужчин. Хотя в организме женщины встречаются три основных природных эстрогена: эстрон, эстрадиол и эстриол, термин «эстроген» обычно относят к эстрадиолу.
Недостаток эстрогенов
Недостаток эстрогена в подростковом возрасте может сказываться на недостаточном развитии молочных желез, нарушении менструального цикла и недоразвитии скелета.
В дальнейшем недостаток эстрогена у женщины может влиять на ухудшение памяти, бессонницу, расстройство нервной системы и ненормальное функционирование организма. Можно назвать с десяток признаков гормонального дисбаланса у женщин. Это:
- перепады настроения и депрессия,
- рассеянность (влияние на нейромодуляторы мозга),
- нарушение цикла (недостаток или переизбыток гормонов),
- плохой сон,
- акне (высыпание на лице при гормональном нарушении),
- дискомфорт в области живота,
- мигрень,
- набор веса, связанный с низким уровнем эстрогена,
- набухшая грудь.
Можно ли изменить уровень эстрогенов в организме?
При недостаточности гормонов повысить их уровень можно употребляя в пищу продукты, содержащие нестероидные растительные гормоны, например, бобовые и соевые, овощи – брюссельскую и цветную капусту, молочные продукты и рыбий жир.